怎么抓杆手不痛,怎么抓杆手不痛不麻

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作为成年人学舞蹈时如何正确练习下腰？

下腰本身就是容易对骨骼造成损害，成年人关节软开度差，成人学舞蹈不建议重点练下腰。

如果要练也不是简单的事了，如果想速成，就让舞蹈老师给你通过外力给你开肩撕腰，但那野蛮的感觉我这辈子也不想再体验。

如果想自己练:活动好360°涮腰，有把杆的话就好了，没有的话先从高向低来下，先手碰墙，再高桌子，再沙发，再床，最后地面。每次撑一会，注意好好的回腰。

“下腰”是一个舞蹈动作。练好下腰这个问题说难就难，说不难它就不难，为什么？因为是一个练习问题。 人原本是直立,可向前下腰,向后是违反了人的自然生理现象,所以,有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果。

至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的。如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了。为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了。

步骤/方法 1、 下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人（妈妈 爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。

2、 你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到窗台的时候。你就跪在地上，屁股不要做下去，跪着下腰，手去扶地，一直不断练习！到一定程度的话，就站起来下腰，记得无论是下腰，还是起来。都要想着头去找屁股，使劲抬头就不会有危险了

3、 你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！

现在还有茅山后裔或传人吗？有亲历过哪些茅山道术的人吗？

隔壁村有个瞎子会法术，年轻的时候眼没瞎，就小有名气，村上有个人跟他抬杠，说只要他能让村上李寡妇自己把衣服脱了站她们面前就给她磕三个响头，然后他不知道用的啥法子，李寡妇真的不知不觉把衣服脱了一丝不挂跑到他面前，那个村民都震惊了，后来李寡妇反应过来觉得自己以后名声都毁了，抓了把石灰扔瞎子脸上了，从此就成瞎子了……

你们见过鬼抬轿么？一个人不坐车，不坐飞机，一晚穿行几千里见过么？确有其事的，喷子们别说什么科学什么骗人的，有本事你们把百度上十多种见鬼的方法全部试一下如果还能安然无恙还能说只相信科学回来告诉我，我直播跳楼

道教有四千多年的历史。茅山派在我们(湖南)这里流传甚广，听祖辈们讲，我们昌氏七世桂公，是茅山派传人。奉师命下山，救济平民。神迹流传至今，深得民心。—切宗教，我认为都是好的。而有一些不法之徒，以教法贪图私利，违背教规戒律，祸害民众。从而大众对宗教难免有些非议和反感。

那是09年我还没有结婚，不过已经有一个女儿了，有一对夫妇路过我家门口，我爸在门口聊天跟别人，他说我爸爸兄弟五个，同时伸出了五个手指把大拇指压了下去，意思是我爸爸的大哥没了，听我爸说过我还有一个大伯，在5岁的时候死了，他又说我爸是老大，还说我爸爸有两个儿子，说我是老二，还说我是没结婚先有一女孩，不过婚期将近，还说我必须先见两个女儿才能生儿子，八年过去了，期间要了有三个孩子都不是儿子，流了，现在我的小女儿十个月了，有些事不信是不行的。最后我的堂兄弟听说算得准他也过来了，只报了生辰八字先生就说～你儿子最近有牢狱之灾，果不其然半年不到就因为抢劫被抓了。说瞎话天打雷劈

我外公是正宗的茅山传人，化骨水那东东对他来说是小儿科，他能看风水，捉鬼，避邪，就连我妈丢了东西他都能算出在哪里，还有一种疯子(不是所有类型的)他也能治好，他在我们老家远近出名，可惜在我十多岁就去世了，手艺传给了两个舅舅，大舅人老实但手艺得到了真传，小舅从小就不老实没好好学只学了七八成一手艺，现在大舅在我们老家也很出名，他们传男不传女

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