大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于通草丝瓜鲫鱼汤的问题,于是小编就整理了1个相关介绍通草丝瓜鲫鱼汤的解答,让我们一起看看吧。
一直觉得自己身材算挺丰满的,之前还笑表姐因为瘦导致没奶呢!没想到马上轮到自己了,产后奶水量根本不够看,宝宝整天因为吃不饱哭嘀嘀的,一家人都快急死了!
家人没办法,只能找朋友求助了,朋友们都说母乳喂养对宝宝好,可以让宝宝长得壮实、健康,也建议我要母乳喂养,还传授了她们之前所用的下奶方法给我~
给大家分享一下我朋友建议我喝的下奶汤,都是很下奶、很营养、没脂肪的下奶汤,吃起来不油腻,也不容易发胖啊!
蔬菜香菇汤
准备:香菇、豆腐、丝瓜、白菜、鸡蛋、料酒
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
能够坚持母乳喂养,给宝宝坚持喝母乳是最好的。我当时母乳不够,还去国妈买了喜宝催乳茶,植物配方,还是国外直接发的,喝了以后效果挺好的
一般下奶的汤都是有营养的,想要不发胖,需要控制量不宜过多
一、黑芝麻
黑芝麻日常生活中很常见的食物,黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸和维生素,能够加速人体的新陈代谢,而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪,既对产妇产后下奶有作用,对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。但是黑子麻生吃难以下咽,所以熬粥最好。
二、鲜鱼豆腐汤
鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,不用担心长胖。豆腐富含蛋白质,同时也具有补钙和补血的功效,对产妇下奶有很强的功效。鱼和豆腐的搭配,是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
三、胡萝卜牛肉汤
胡萝卜味道甜美,素有“小人参”之称,其富含丰富的胡萝卜素,经过人体肠胃吸收,有50%可转化为维生素A,而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,对产妇伤口恢复非常有帮助,而且还可以通过乳汁将营养传输给宝宝,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。而牛肉则含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,对产后调养的产妇在补充失血和修复组织等方面特别适宜。而且吃牛肉不容易发胖,适合想补充营养,但是又不想长肉的妈咪们。
四、通草鲫鱼汤
通草鲫鱼汤顾名思义就是通草和鲫鱼做的汤,有疏通乳腺的作用。通草与鲫鱼、豆芽一起煮汤,可以帮助产后妈妈下奶通乳,缓解水肿,促进伤口恢复都有特别好的疗效。
产后身体需要补充营养,而妈妈们因为要喂奶,所以,补充的营养要更全面,才能保证宝宝也能茁壮成长。
我们知道产后喝汤,不仅利于体力恢复,而且有利于促进乳汁分泌,是坐月子期间最佳的营养品。
不过,喝汤也有一些需要特别注意的地方:
(一)什么时候喝汤
如果产后乳汁充分,应该迟些喝汤,最好等产后一周再喝,以免乳汁过多而造成乳汁堵塞。
(二)汤不宜太油腻、过浓
产妇摄入越多的脂肪,乳汁中的脂肪含量也就越多,高脂肪乳汁不易被新生儿吸收,往往会引起新生儿腹泻,喝过高脂肪的汤,也容易身体发胖。
推荐几种不但满足营养需要,而且又能提高乳汁的质量:
(一)花生红枣莲藕汤
材料:猪骨200克,莲藕150克,花生50克,红枣10粒
调料:盐适量,料酒少许
好多产妇产后奶水不足是因为气血不足引起的,我奶水不足追奶的时候,催乳师也是说我气血不足,但是她给我开的黄芪当归煲汤的没有多大作用,宝宝还是一直不够奶喝。
直到今年接触头条后,看到五红汤对补气血很有用,而且很多产后妈妈用来催乳很有效果,我用来补气血也见效了,之前贫血很严重,眼睑翻出来都是白色的没有一点血色,喝了一段时间后我自己翻看已经开始有红润的颜色了,嘴唇也没有那么苍白了,我现在一直在坚持吃。
五红汤。
材料:红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖。
一般晚上睡觉先把红豆、红皮花生浸泡好,第二天早上起来就把红枣去核加进去一起煲,煲好了关小火再加入枸杞跟红糖再煲10分钟就可以出锅了。
量的多少随自己意加,我自己喝,都是用手抓一小抓红豆、一抓红皮花生、红枣5颗,枸杞十几颗,红糖我用的是超市卖的独立性包装的姜红糖,就放一颗就够了,喜欢甜的可以多加。一般都是早上喝,因为含糖的,不建议晚上喝。
老一辈人可能觉得要喝一些荤腥比较大的汤才能下奶,可是这样往往会造成营养过剩,身体发胖。其实一些清淡的汤也可以催乳下奶,例如丝瓜蛋花汤,木瓜花生大枣汤,用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
作法
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放 入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显着效用。
还有催乳原味蔬菜汤,原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
到此,以上就是小编对于通草丝瓜鲫鱼汤的问题就介绍到这了,希望介绍关于通草丝瓜鲫鱼汤的1点解答对大家有用。