西昌烤鲫鱼调料店,西昌烤鲫鱼调料店地址

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春节健康家宴该如何设计？

家宴首先要以健康两字为主，假如今年我来设计我家的春节家宴！

我会根据我的父母长辈每个人的健康习惯去选择，比如我的爸爸胃不好三高，我会减少过于油腻的食物，而妈妈不喜欢吃海鲜，就不会选择，以此类推设计其他人的饮食习惯！

然后选择健康的食材，有了他才会有健康的第一保障。

最后酒类，要严格把控，毕竟岁数大了，过年高兴可以适当饮酒，但也要选好种类，如红酒或者葡萄酒等等！

年节家宴菜单设计：同学间的小聚会，刚成家的小两口这么请客就对了

过年，在家吃饭，开心！如果做好一桌子菜，如何让各种菜看起来赏心悦目，吃起来宾主俱欢，除了好的食材，好的厨艺，好的心情，如何进行菜单的选择做好菜肴搭配，很有必要。

今天是腊月二十三，迎来我国北方地区的小年，我们就开始说说这年节家宴的菜单。如果您喜欢我们为你搭配的菜单，不妨收藏一下，用这个单子所说的菜式招待朋友。需要说明的是，我们是按照8个人吃饭准备饭菜。这个菜单较适合刚刚成家的小两口~希望我们提供的这份菜单能让你的家宴出彩~（图片来自东方IC）

饮料选择：鲜榨橙汁。如果不想自己榨汁，超市也有各种橙汁饮料可以选择~（图片来自东方IC）

如果来客中男孩子较多，那就上啤酒吧~（图片来自东方IC）

先上开胃小菜，凉拌黄瓜，清脆爽口（图片来自东方IC）

年夜饭在中国人心目中象征着团圆，适逢佳节，亲友汇聚一堂，用一桌丰盛的年夜饭表达着对美好生活的向往和祝愿。过年要吃好的、吃硬菜也似乎成了约定俗成的习惯。随着生活水平的不断提升，在平常日子里，大鱼大肉已变得不那么稀奇，新春佳节，再吃上这样一桌“硬菜”，无疑会给身体增添几分负担。既然这样，年夜饭，其实该这样吃。

味道好吃，烹调方式一定要靠谱。建议大家少油炸，多蒸煮炖。油炸食物固然美味，但吸收了大量油脂的食物热量也随着水涨船高，过完年很多爱美的女士会抱怨，过年吃得很少怎么还是长胖了，原因就在于煎炸过的食物热量加倍，不知不觉就会让救生圈爬上小蛮腰，巴掌脸变成婴儿肥。在高温烹炸的过程中，一些不耐热的营养素如维生素C、B族维生素、维生素A、不饱和脂肪酸都会被白白浪费。在高温加热下还会产生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质，因此想要年夜饭吃得健康，就需要合理选择烹调方法，蒸煮炖都是不错的选择。

团圆宴营养要丰富。荤素搭配，主食粗细搭配；随着生活水平的提高，年夜饭的搭配并非菜越荤越受欢迎，荤素菜的比例可以参考1:1:1来进行搭配，即荤菜占三分之一，荤素搭配菜占三分之一，素菜占三分之一，如此搭配的菜肴不仅营养均衡，而且也不会让人们觉得腻口。为了增添菜肴的新鲜感，增进食欲，帮助消化，我们不妨试试水果入菜，酸甜的水果不但增添了菜肴的口感，丰富了菜品色泽，还会因其低能量密度的特点，帮助控制菜肴的热量。

颜色要好看。既然是团圆宴，那么更多的可能是一种好的寓意，在保证味道和营养的同时，大家也要注意佳肴的美观，建议多使用一些颜色鲜艳的食材，比如刚刚举过例子的红色食材，再比如青椒、苋菜等食材，适当拼盘；注意调味品的互补，既可以补充营养，又可以增添颜色，比如番茄酱，再比如黑胡椒。颜色好，心情才能好，新的一年也一定会色彩盎然。

饮品适当。建议大家过节时期少酒少饮料，选择饮料不如自己榨健康果汁；酒喝多了，既伤身也伤心，建议大家一定适量即停，拿啤酒而言，建议大家一天喝一瓶左右就可以了，《中国居民膳食指南》中建议男性每日摄入酒精不要超过25克，女性不要超过15克，还有就是建议喝酒吃点先吃点主食缓冲一些，虽然有营养，但是对肠胃也有刺激。

注：如果您家的年夜饭是在饭店吃的话，那要注意健康点餐，多点素，少选荤菜；别过量，适当喝。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

春节很快到了，有些小伙伴们已经幸福的回到家中陪同父母享受天伦之乐了。与此同时，很多人也在琢磨，在外打拼了这么久，怎么给父母和家人做一餐既健康又营养，既美味又体面，既传统又有创新的团圆家宴呢？健康最重要嘛~

首先家宴人多，可以保证食材的多样化，荤素比例建议是1:1.5，即2荤配3素的比例，在食材选择上尽量包含丰富的优质蛋白质（鱼虾类、肉类、海鲜类、鸡蛋、豆制品）、新鲜蔬菜（绿叶菜和彩色蔬菜）、菌菇类、谷薯类，烹调方式上多选择蒸、炖、凉拌、白灼的方法，不但营养健康，而且适合年龄比较大的老人家，可能会有慢性病的情况~

凉菜：

1. 吉祥卤意（卤牛肉、卤猪耳、卤豆腐干、卤蛋等）

2. 百年好合（蒸山药、南瓜、百合）

3. 凉拌海蜇（海蜇头和裙带菜凉拌）

4. 蔬菜沙拉（紫甘蓝、五彩甜椒、青瓜，油醋汁）

5. 凉拌双蛋（无铅皮蛋、水煮蛋、甜椒）

热菜：

1.年年有余：清蒸桂花鱼。

闺女在北京工作，腊月二十九回来，年夜饭还是想吃我做的几样拿手菜，说爸爸做的菜能体会到年味，这几天回一趟老家，搜刮回来一大箱土特产，就等着闺女回来。

趴肉条，土猪五花肉处理好码大碗上锅蒸两小时，火候恰到好处，欠火味不足，过火则筷子夹不起来。清蒸黄花鱼，香菇土鸡炖，油焖大虾，腊肉炒蒜薹，口蘑玉兰片，凉菜有自己酱的牛肉，豆芽拌韭菜，杏仁黄瓜，再来一娃娃菜汤，齐啦……

到此，以上就是小编对于西昌烤鲫鱼调料店的问题就介绍到这了，希望介绍关于西昌烤鲫鱼调料店的1点解答对大家有用。