黄豆蚕豆鲫鱼鲸鱼（鲫鱼和蚕豆可以一起做菜吗）

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本文目录一览：

• 1、血压高要注意吃什么?拜托各位大神
• 2、低密度脂蛋白胆固醇高忌什么食品
• 3、高血脂的人宜吃什么和不宜吃什么?

血压高要注意吃什么?拜托各位大神

1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。

2、① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。

3、而高血压患者，在日常生活中也要注意自己的饮食，注意不能吃太辣和太咸的食物。过于辛辣的食物，吃了就会刺激人的神经，导致人神经兴奋，血管也会受到一定的压力。而咸味很重的食物，极其容易让血压升高。

4、高血压饮食禁忌饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

低密度脂蛋白胆固醇高忌什么食品

1、建议：建议您限制脂肪摄入、少吃油腻、红肉，可以吃鸡蛋、鸡肉鸭肉、豆制品、鱼类，低脂奶 ，多食蔬菜水果、戒烟限酒、还要适当运动可以快走、打太极拳。

2、对于低密度脂蛋白偏高的人，平时一定要少食高盐的食物，比如咸鸭蛋。鸭蛋中胆固醇含量比较高，如果每天摄入过多的胆固醇，很容易加重血管的压力，而且不利于血压的问题。

3、低密度脂蛋白高的人，有什么食物是不可以吃的？医生建议，有四种食物会加速血管堵塞，尤其是那些低密度脂蛋白水平高的食物面包、蛋糕等这些食物含有反式脂肪酸，一种被称为“晚餐定时炸弹”的“坏”脂肪酸。

高血脂的人宜吃什么和不宜吃什么?

事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、BBBE和胡萝卜素等，还富含纤维质。

高脂肪食物：在平时应该忌吃高脂肪食物，均由合肥猪肉，也不能吃肥羊和肥牛，不要吃肥鸭肥鹅等禽类食物。

②少吃油炸食物、糕点。③少吃猪肉、牛肉，多吃鸡肉、鱼肉，吃鸡肉时少吃鸡翅、鸡腿等皮多的部位。④少喝含饱和脂肪较多的全脂牛奶，可以适当喝脱脂牛奶。

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