产妇吃鲫鱼还是喝汤,产妇吃鲫鱼还是喝汤好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇吃鲫鱼还是喝汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产妇吃鲫鱼还是喝汤的解答，让我们一起看看吧。

哺乳期吃什么汤好？哺乳期喝鱼汤好吗？

哺乳期要多喝汤， 有利于下奶， 比如鸡汤， 猪蹄汤，木瓜汤等， 鱼汤也可以， 鱼的营养价值比较高，喝了既有利于身体的恢复， 也有利于下奶， 是可以多喝的。哺乳期一定要注意休息，避免劳累，多吃新鲜水果和蔬菜，保证奶量充足， 确保宝宝的生长需要。

我是一位刚刚生了小孩的妈妈，应该喝点什么汤好呢？

坐月子是产妇的恢复期，这个时候饮食非常重要，在大家的印象里，坐月子就等于喝汤、渴汤再喝汤，那么该在什么时候喝汤，喝那些汤比较好呢?

1、分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤

新妈妈刚分娩，如果立即喝汤，会分泌大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，会造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。

因此，分娩后应吃清淡的食物，喝少量素汤，待5-7天再开始喝促进泌乳的汤。

2、不要喝过于油腻的汤

脂肪摄入当然需要，但是过油、过浓的汤，属于高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好的吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

3、汤里的东西也要吃

汤能提供新妈妈足够的水份，盐份以及部分食材的营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只喝汤不吃汤里的食材，那就本末倒置了。

推荐月子汤：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤（鸡去皮
）、山药红枣排骨汤、猪蹄通草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤。

炖鱼头汤产妇吃的做法是什么？

鱼头汤很合适产妇，鱼头汤易下奶，还有黑鱼汤,鲫鱼汤,老母鸡汤等等切记给产妇做汤尽量少放调料。

下面我给大家介绍一款鱼头汤。

1）把鱼头去鱼鳞扣鳃清洗干净砍块，用盐,姜,料酒腌制10分钟，捞出鱼头清洗（这是为了出去鱼头的腥味做出来更鲜）。

2）锅炙好下鱼头煎至两面黄，放水大火烧开打去边上的浮沫，放盐至汤成奶白色即成（熬鱼头时一次把水加够，这样鱼头的鲜香就全部熬出来了）。

产妇非常适合喝鱼汤，因为鱼汤的蛋白质含量很高，可以提高奶水的分泌，制作鱼头汤其实非
常之简单，只需要把鱼头煎到微微黄色放少许姜片一齐煮开，煮20分钟就可以了，除了鱼头还可以煮些鲫鱼，鲤鱼，都非常的不错，如果奶水不够的话，还可以添加些花生，章鱼，奶通草，这些一齐煮。

产妇喝汤要多元化，不止鱼汤，还可以喝些 鸽子汤，猪脚汤，乌鸡汤，公鸡汤，鸡汤最好是公鸡因为公鸡有雄性激素下奶最好，做汤时最好控制少放油，有肥的尽量去掉例如鸡皮呀这些，汤中的油多了，奶水的脂肪含量也增加，奶水有过多的脂肪小宝宝喝了会容易肚子。

产妇最好在产后一个星期之内开奶，不论是顺产或剖腹产尽量让宝宝多吸刺激它排多些奶，及时汤水的补充，乳管通了就有源源不绝的奶水喂宝宝了。

希望可以帮到你，非常感谢阅读，我是带囍，一个专注健康饮食的工作者。喜欢可以关注留言。

到此，以上就是小编对于产妇吃鲫鱼还是喝汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇吃鲫鱼还是喝汤的3点解答对大家有用。