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俗语说,“男怕伤肝,女怕伤肾”,其实肾对于女人来说比对男人更重要。由于女性的生理特点,肾虚证候不仅多,而且很多情况较男性更早。
只是,女性肾虚,也一样要辩证,对症调理才能有效且不伤身。这一点,患者应自己多加留意。
女性肾虚,也是通常按三大分类来进行补养。相关的食物,也已介绍过。
补肾气:
芡实、粳米、鸡肉、阿胶、黑芝麻、大枣、莲子、牡蛎、覆盆子、桑葚、山药、黑米、蛤蜊、鲍鱼等。
补肾阳:
羊腰子、猪腰子、鹌鹑蛋、鸽肉、肉桂、羊肉、核桃、人参、蜂蜜、猪肚、籼米、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子、链鱼、河虾、糯米、小麦、芝麻、葵花子、杏仁、花生、松子仁等。
滋肾阴:
海产品、枸杞、百合、南瓜子、大豆、西红柿、黑豆、桂圆、海参、鲫鱼、银耳、白菊花、小米、葡萄、黑枣、鸭肉、海蛰、乌贼、龟、牛奶、豆腐、甘蔗、海带等。
谢邀。
女人肾虚可以多吃一些水果,比如黑枣。黑枣它是一种很不常见的水果。经常地食用这个黑枣,对补肾具有非常好的效果。中医认为红枣注重补血,黑枣则注重补肾。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中也含有维生素C和钙质,铁质最多。有补益脾胃、养肾阴血的功效。
此外桑葚是一种比较常见的水果。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,对心、肝、肾具有非常好的滋补效果,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的效果。中医认为经常服用桑葚可以美容养颜、延缓衰老作用。经常吃桑葚还可以起到非常好的补肾的效果。
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很多人都认为肾虚是男性的专利,其实只要细心观察,你会发现身边很多女性都是肾虚,因为肾虚时,女性表现会比男性更明显。
1.不孕--肾精不足,胞脉失养,气机阻滞,引起不孕症。
2.更年期--肾精亏虚,天葵衰少,雌激素不足,阴阳失衡。
3.黑眼圈--肾精气不足,脉络失畅,目失所养,形成黑眼圈。
4.月经失调---肝肾亏虚,气血不足,经血经络不通,导致月经失调。
5.黄褐斑---肾气不足,气血失养,皮肤受连,形成色斑。
【肾阴虚表现】:烦躁怕热、手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔、口干舌燥、腰膝酸软、经少闭经、经血崩漏。
【肾阴虚食补】:多吃黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻、枸杞。
【肾阳虚表现】:畏寒怕冷、四肢冰凉、下肢浮肿、舌胖苔白、小便清长、性欲减退、阳痿不举、腰膝冷痛、宫寒不孕、带下清稀。
呵呵,谢邀。
所谓的养生,即是顺道而尽天年。
何为顺道?春发、夏长、秋收、冬藏。
作为动物的一种,人不比万物多点什么,非要说多点什么,勉强可以说是多点智慧,人可以战胜自己,回归、效法自然。
所谓养生,即是庄子说的“缘督以为经”,按照四时变化,做该做的事,这是宏观的。
从微观的来说,冬天寒冷即将来到,人身需要积攒足够的脂肪来越冬,所以需要秋冬进补,多喝羊汤,晨练不要太早,等等都是有科学依据的。
春夏养阳,秋冬养阴。冬天在阴阳中更属于阴中之阴。
春夏阳气生发,顺应人体和四季变化,正是补充阳气的时机。秋冬天气转冷,阳气开始收藏,阴气开始生发,同样原理,秋冬是滋补阴气的好时机。
但是人体将就阴阳平衡,不能一味地滋阴补阳,破坏人体的阴阳平衡,各种疾病就会随之而来。
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