绿茶炖鲫鱼孕妇能吃,绿茶炖鲫鱼孕妇能吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿茶炖鲫鱼孕妇能吃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿茶炖鲫鱼孕妇能吃的解答，让我们一起看看吧。

糖尿病患者可以吃鲫鱼吗？

感谢邀答，鲫鱼是我们常吃的一种鱼，它富含优质蛋白质，氨基酸种类较全面，且易于消化吸收。鲫鱼中的脂肪含量不高，且多由对人体有益的不饱和脂肪酸组成，有助于调节血脂。鲫鱼中还含有丰富的微量元素，如钙、磷、钾、镁等，能帮助糖友们控制血糖和血压。所以，适量吃些鲫鱼对糖友们是有益的。

鲫鱼常见的做法有红烧、油煎、清蒸、做汤等，推荐糖友们采取后两种，因为比较清淡，并且营养保留较全面。说到炖汤，鲫鱼有3个好搭档，那就是白萝卜、豆腐、冬笋。

白萝卜炖鲫鱼，能温中下气、健脾利湿。白萝卜中的膳食纤维还能减少鱼肉中的胆固醇的吸收，二者搭配味道香浓，让人十分有食欲。

豆腐炖鲫鱼，豆腐中富含的蛋白质和钙，与鲫鱼富含的蛋白质、维生素D等营养互补，更利于吸收。

冬笋炖鲫鱼，冬笋低热量高纤维，与鲫鱼搭配炖汤，二者的营养相得益彰，鱼汤浓厚，笋香脆口。

菜名：豆腐鲫鱼

配料：750克鲫鱼，400克冷冻豆腐，25克鸡肉和火腿，50克油菜心和竹笋。

调料：植物油，料酒，盐，味精，鸡汤各适量。

实践：

鲫鱼被屠宰和洗净；冷冻豆腐洗净，切成2厘米见方的块；将鸡肉洗净，煮熟，切成片;火腿片；油菜心择洗干净；竹笋去皮，洗净，切片，备用。

鲫鱼

促进糖分解代谢，降低血糖和尿糖

对糖尿病的好处

鲫鱼中的钙、镁、锌、硒等矿物质能够促使胰岛素正常分泌，升高血清中胰岛素的水平，促进糖分解代谢，降低血糖和尿糖。

对并发症的好处

鲫鱼容易消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。糖尿病患者经常食用可增强其抗病能力。

怎么吃最好

鲫鱼肉嫩味鲜，最好是清蒸或煮汤，若经油炸，食疗功效就会打些折扣，也不利于糖尿病患者控制血糖水平。

食用宜忌

鲫鱼子含胆固醇较高，高脂血症患者不宜多吃。

稳糖为糖友提供控糖参考和调糖服务，帮助糖友稳定好血糖

鱼类，是蛋白质的优质来源，而糖友吃肉的原则：四条腿的不如两条腿，两条腿不如没有腿的，所以鱼肉被称为最适合糖友的肉类，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海鱼，有益于糖友调节血糖、预防糖尿病并发症。

首先鲫鱼有什么营养价值？

（1）首先鲫鱼所含脂肪少、热量低，很适合糖友食用。

（2）鲫鱼含有丰富的锌元素，能够促进人体内多种酶的代谢，同时可以协助生成胰岛素，有利于糖尿病病情的控制。

（3）鲫鱼的蛋白质含量高，容易被人体吸收，经常食用能增强人体抵抗力，还能提供优质蛋白质。

所以鲫鱼很适合糖友食用，每日宜食80g。

稳糖APP推荐一款降糖食谱：鲫鱼豆腐汤

准备材料：鲫鱼200克，豆腐50克，植物油、姜片、料酒、盐、葱花各适量。

产后（月子里）天天喝汤好吗？有哪些禁忌？

自古孕妈喝汤的目的就是为了更多产奶，因为母乳中90%的成分是水，喝汤能为妈妈和宝宝两人提供水分，适当喝汤是对的。

不过，不建议大补，记得曾有一报道求明星陈好，坐月子期间一天一只炖柴鸡，出月子后整个人圆了一圈，其实这样的补法太过了。营养过剩，最后都堆积在妈妈身上。

还有很多人家给新手妈妈准备的汤品，会放些补气养血的营养品，这反而会导致妈妈和孩子上火。

其实炖汤需要将表面的浮油撇掉，因为其中大多是脂肪。

其实现在人们生活普遍富裕，日常并不缺少营养，营养做到种类丰富，营养均衡，就可以。汤喝一些，可以是小米粥，菜粥，鲫鱼汤之类的，清淡些妈妈可能胃口更好。

产后妈妈和宝宝都需要大量钙质，妈妈需要保证每天四五毫升的奶量，还需多吃些含钙高的食物，黄豆/花生炖猪蹄汤，坚果，炒小白菜等。

刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。产后喝汤真的能够帮助产妇补充营养吗?答案：不一定。

汤里90%为水分，少量的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%，所以产后除了喝汤外还需多吃肉。

此外，如果产后喝了大量的补品、补汤，又不食蔬菜、水果，会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇应注意多采用带汤的菜肴，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

坐月子喝汤一定要防止这几个错误

1、过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水分泌增多，使宝贝得到充足的母乳，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

正确做法

3、月子里饮用茶水

产后喝些喝水补充营养奶水也好充足，也不能喝太多。但月子里别发奶，刚为人母乳腺还不很通畅，发奶后奶水过多容易拥堵，造成乳腺发炎，新生儿力气小饭量小也喝不了，出了满月再发。

对于咱们中国产妇来讲，坐月子是标配，汤汤水水的，基本上也是每个产妇在月子中都会被要求喝，因为老人普遍认为喝汤有催乳的功效，虽然到目前为止，并没有科学证据可以证明汤有明显的“下奶”功能，但说实话，老人的经验之谈也不无道理，因为汤和日常饮食合理搭配也会起到均衡营养的作用。

但喝汤也是有讲究的，不然可能会对身体造成不良影响。

1. 乳白色汤尽量少喝

很多人认为汤呈乳白色就是炖到精髓了，这种汤肯定有营养，其实不然，它并意味蛋白质含量高，其实是含脂肪高。现在食物品类丰富，脂肪超标肯定是不好的。如果真的想喝乳白色汤，建议撇掉汤中的浮油，减少过多的脂肪含量。

2、不用总喝荤汤，清汤、蔬菜汤也一样

其实很大程度上，喝汤的目的主要是摄取汤中的水分，为了营养均衡，也尽量减少摄取脂肪，哺乳妈妈应该荤素汤搭配着喝，其实很多蔬菜汤、清汤的有效营养甚至比荤汤多，脂肪含量也还比较少，是比较适合哺乳妈妈的催乳食品，烹饪方法也建议哺乳妈妈多选择蒸的方式，蒸出来的肉汤一般比较清澈。

3、不能光喝汤，汤里的肉也要吃

很多妈妈怕吃肉胖，就光喝汤，这种做法是不对的，一般汤含氨基酸、蛋白质、矿物质等成分，因此味道鲜美香醇，事实上汤的营养密度不高，所以不建议不吃肉纯喝汤的吃法。妈妈泌乳最需要蛋白质，食用汤内的肉保证摄入足够的蛋白质，可以帮助妈妈们提高奶水的质量。

您好，我是京妈说，很高兴回答您的问题。不管是从产后的饮食建议方面考虑，还是增加奶水的角度出发，产后月子里的确适合喝汤，但是并非月子期间的妈妈，不管什么汤只管闷头喝就行，月子里喝汤是有讲究的。

另外，还有重要的一点：分人！如果是奶水多的妈妈，每天发愁宝宝吃不完，总是涨奶的，担心乳腺炎，那自然是要减少汤水的摄入；但若是奶水量正常的新妈妈，可以根据自身情况、口味和饮食习惯适当喝汤；若是奶水少的新妈妈，可以适当的多喝汤水，并且熬汤的时候可以加点有助下奶的中药进去，如通草。

所以，也不一定要天天喝汤，还是要根据自己的实际情况来决定。

如果宝宝刚出生就让新妈妈大量喝催奶的汤，容易使奶水大量分泌，而刚出生的宝宝胃容量小，吮吸能力较差，吃的也少，再加上新妈妈的乳腺导管尚未完全通畅，这样过多的奶水就会瘀滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

1、因此，产后不宜过早催乳，适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量以适应宝宝进食量渐增的需求。但是一周后，也不可无节制得喝汤，正确的做法是以不引起乳房胀痛为原则。

2、喝些口味比较清淡的蛋汤或是鱼汤（如鲫鱼豆腐汤），同时注意汤不要过咸。如果是喝肉汤要注意把唐中的油撇去，因为一些高脂肪的浓汤最容易影响产妇的食欲，也不利于产后体型的恢复，而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪量，导致宝宝吃了高脂肪的乳汁可能会因为不能吸收出现消化不良和腹泻。

到此，以上就是小编对于绿茶炖鲫鱼孕妇能吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶炖鲫鱼孕妇能吃的2点解答对大家有用。